Баланс внутри|Про здоровье|Похудение|Гормоны|ЖКТ

Сегодня небольшой ребус🙈🙈🙈 Посмотрите на состав коллагена (марку и производителя не привожу по этическим причинам). Что здесь не так??? Пишите ваши варианты в комментариях. Первым двум подписчикам, кто найдет верный ответ - подарки от меня🎁🎁🎁

Почему французы живут долго, несмотря на сыр, круассаны и вино? Сегодня давайте поговорим на одну интересную "французскую" тему... Есть красивый миф: французы едят сливочное масло, сыр, багеты, пьют вино — и каким-то загадочным образом остаются здоровыми. Отсюда даже появился термин «французский парадокс». Но секрет французского долголетия совсем не в бокале красного вина. По данным OECD, средняя продолжительность жизни во Франции сейчас около 83 лет, что почти на 2 года выше среднего показателя по странам OECD. А по данным французского института статистики INSEE, в 2024 году женщины в среднем жили 85,6 года, мужчины — 80 лет. Почему??? 🍀 Они едят вкусную еду, но традиционно не огромными порциями. Французская культура питания — это не бесконечное «что-нибудь пожевать». Полноценный приём пищи, за столом, с определённой структурой блюда. Это не означает, что все французы питаются идеально, но такой подход помогает отличать еду от постоянных перекусов. 🍀 Сыр и сливочное масло там никто не объявляет ядом. Важен не один продукт, а весь рацион. Когда в питании есть овощи, фрукты, рыба, бобовые, качественные молочные продукты, цельные продукты и нормальные порции, кусочек сыра не превращается автоматически в проблему. И это хороший пример того, почему в нутрициологии опасно вырывать один продукт из общего контекста. 🍀 У французов сравнительно ниже распространённость ожирения. По данным OECD, ожирение отмечается примерно у 14% взрослых во Франции против 19% в среднем по OECD. А ожирение тесно связано с диабетом 2 типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями и целым рядом других хронических болезней. 🍀 Движение встроено в обычную жизнь. Ходьба до магазина, кафе, метро, прогулки по городу — это та самая бытовая активность, которую мы часто недооцениваем. ❗️Здоровое питание — это не жизнь на варёной грудке и брокколи. Можно есть хлеб. Можно сыр. Можно десерт. Можно получать удовольствие от еды. Вопрос всегда в количестве, качестве, частоте и в том, как выглядит ваш рацион в целом. Французы хорошо напоминают нам: долголетие начинается не с запретов, а с образа жизни. Если вы хотите питаться без жёстких диет, запретов и вечного чувства вины за еду, но при этом улучшить самочувствие, вес и показатели анализов — вам ко мне. Чтобы записаться, напишите в комментариях слово «ПИТАНИЕ» — я свяжусь с вами и расскажу все детали.