Татьяна Савкина | Вернуться к себе 🤍

Практика «Отпускаю» Сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте 3 спокойных вдоха и выдоха. Положите ладонь на грудь и спросите себя: «Что я сейчас готова отпустить?» Не ищите ответ. Просто позвольте ему прийти. На вдохе: «Я признаю это». На выдохе: «Я отпускаю». Повторите несколько раз. Затем скажите: «Я отпускаю то, что больше не мое. Возвращаю себе свою энергию. Выбираю себя, своё спокойствие и свою жизнь». И просто побудьте минуту в тишине. Просто позвольте прошлому остаться в прошлом. 🤍

🌕 28 августа - лунное затмение в Рыбах Сегодня хочется не торопиться, а немного остановиться и услышать себя. Затмение в Рыбах традиционно связывают с завершением, отпусканием, чувствами и внутренним очищением. И я предлагаю использовать этот день для себя 🤍 Спросите себя: ✨ Что я больше не хочу нести с собой? ✨ Какие страхи и мысли на самом деле не мои? ✨ Что в моей жизни уже завершилось, но я всё ещё держусь? Можно разобрать шкаф, выбросить ненужные вещи, завершить старое дело или просто побыть вечером в тишине. А ещё возьмите лист бумаги и напишите: «Я больше не хочу нести с собой…» И выпишите всё, что приходит. Нужно просто отпустить то, что больше не наше 🤍 А ниже оставлю простую практику. Сделайте её вечером, когда сможете побыть наедине с собой